Inspiração: Anastasia Sokolova

Eu tenho uma inspiração :)

Essa é Anastasia Sokolova , uma das Pole Dancer's que eu mais admiro

Ela tem 23 anos (minha idade) e é da Ucrânia ... não sei muito sobre seu trajeto ou sua vida .. Mas as apresentações dela são simplesmente fantásticas... Vejam por si só !!

VIDEOS:

Esse foi o primeiro video que vi da Anastasia 

MINHA INSPIRAÇÃO 

Mudando de Nível

Oi meninas e meninos ,

Hoje estou aqui super feliz pra contar que sai do básico \o/

aqui em baixo vou fazer uma lista com a maioria dos movimentos que aprendi nesse nível :

Movimentos nível básico 

• Fireman basic
• Fireman Cross Leg
• Front Hook
• Back Hook
• Ballerina
• Ballerina Hook
• Crab
• Spin Hook Closed
• Spin Forward Hook
• Spin Fireman Ball Crossed
• Spin Fireman Horizontal
• Buda
• Spin Kick Chair
• Pole Squat ( transição)
• Seat Basic 
• Seat Glamour
• Step and Slide (transição)
• Jump Slide II ou Prayer
• Spin Chair 
• Spin Back chair
• Spin caroussel
• Lingua de cobra
• Spin Reverse
• Moinho ou Roda
• Pirouette
• Spin Atitude Heel 
• Spin Atitude Knee
• Spin Atitude
• Spin Fireman Push up 
• Start Position I e II
• Side Spin 
• Transição Jazz Split
• Saca-rolha ou Spin Corkscreew
• Spin Fireman Ball Basic
• Basic Cradle
• Full Cracket Cradle (berço)

Obs : Se for possível vou colocando fotos depois , por que ainda não comprei minha barra e não tenho tempo de tirar todas na aula bju bju 

Elbowstand - Suporte de Cotovelo

     No Pole dance começamos com algumas inversões básicas. As primeiras inversões que aprendemos são encostadas no chão, assim o corpo vai se familiarizando com a posição "cabeça para baixo" sem muitos riscos .

     Em diversas atividades atléticas como capoeira , yoga , ginástica , Breakdance ... é realizado alguns movimentos com parada de mão (handstand ou pino) , enfim no pole tambem fazemos quando começamos treinar inversões básicas ... No meu caso estou treinando elbowstand (suporte de cotovelo) onde eu apoio o peso do meu corpo sobre os cotovelos (primeira foto) e faço algumas variações como nas fotos abaixo :

 elbowstand

abaixo algumas variações

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 elbowstand : Bow and Arrow (arco e flecha)

 01/07/2013

Essa foi a primeira posição invertida que realizei

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Bow and Arrow

22/07/2013

um pouco mais curvada agora que tenho mais segurança e tenho mais flexibilidade

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elbowstand: arch-back 

15/07/2013

Essa foi uma primeira tentativa de realizar o movimento , porém na foto abaixo da pra verificar que eu realizei o movimento muito melhor  (mas dá pra melhorar) ... :)

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elbowstand: arch-back

22/07/2013

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 elbowstand: Rubber

22/07/2013

A intenção desse movimento é chegar com os pés bem próximos da cabeça
Porém ainda não tenho tanta flexibilidade , mas estou muito bem pra quem começou o pole dance sem flexibilidade nenhuma :)

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Informações

Alguns Suporte/Parada/Apoio

Handstand :  de mãos
elbowstand : de cotovelos
headstand: de cabeça
forearmstand: de antebraço
Shoulderstand: de ombro

( Nas fotos acima deixei o nome do movimento acima da foto e a data que foi tirada abaixo)

Meus Primeiros Hematomas

primeiro dia

 

final do primeiro mês (acima) 

Segundo Mês

 Estou parecendo uma onça pintada como disse um professor meu kkkk
Mas apesar de todas marcas .. vale muito a pena ... muito satisfatório sentir sua própria evolução !! ;)

Como tudo começou !!

A Escola que eu escolhi para começar minhas aulas é a Escola Internacional de Pole Dance onde eu faço aulas com grandes profissionais e posso escolher em fazer aulas de pole 1 ou 2 vezes por semana e alem das aulas de pole tenho aulas livres de Contorcionismo , Dança do Ventre, Total Flex , jazz entre outros ...

Faz quase 3 meses que comecei minhas aulas .. e estou muito satisfeita ..

   No começo das aulas é complicadinho pra pegar o jeito .. a gente fica toda roxa com varios hematomas e o corpo todo dolorido no dia seguinte rs
Mas é mais do que válido .

   O foco no começo é fortalecer os braços , para realizar movimentos mais "difíceis" a maioria dos movimentos exigem bastante força nos braços.

A dança é maravilhosa e modela bastante o corpo.

#SUPERAPROVADO

primeiro mês

Como conheci o Pole Dance

     A muitos anos admiro essa arte e depois de muito tempo criei coragem pra iniciar minhas aulas de pole dance .

     Pra que não sabe , Pole dance é uma dança que foi popularizada por strippers em filmes americanos como o filme Striptease , onde a lindíssima Demi Moore vive uma personagem que acaba de perder o emprego de secretaria no FBI , e por causa disso perde a custódia da filha .. Daí então decide trabalhar como stripper e blá blá blá , tem todo uma história por trás disso .. A primeira vez que vi devia ter de 10 a 12 anos e achei legal a "dança do poste".

     O tempo passou eu fui crescendo, amadurecendo e até tinha me esquecido do pole dance , só que foi ai que começou a passar uma novela na globo "Duas Caras" onde a Flávia Alessandra fazia o papel de uma stripper (Alzira) e saia escondida do marido e dos filhos pra dançar a noite ..
tem uma cena da novela aqui embaixo...

  Sempre comentei com amigas bem próximas que eu queria fazer pole dance ... algumas apoiavam outras recriminavam. E eu tinha muita vergonha de comentar com a minha mãe , até comentava só que  em tom de brincadeira.

   Acontece que a dois anos eu comecei a pesquisar sobre a dança e comecei ver vídeos na internet e vi que não era apenas uma dança sensual .. era uma combinação de acrobacias , movimentos que precisam de muito preparo físico e claro , sensualidade .

   Comecei mostrar competições pra minha mãe , e ela achou legal também ... Como eu já tenho 23 anos rs , ela não tinha muita coisa pra opinar né ?!

   Fiquei fascinada e procurei locais onde davam aulas de pole dance ... Não encontrei nenhuma próximo de casa ... na realidade encontrei UMA só que pelo valor das aulas , o local e por ser pouco conhecido, escolhi fazer longe porem vale muito mais a pena.

(no próximo post conto como foi o inicio das aulas , onde faço as aulas ... e etc)